Lo yoga: mens sana in corpore sano

Tra le tante attività fisiche che ho praticato, trovo che lo yoga sia una delle più interessanti. La porto avanti sistematicamente da due anni e devo dire che mi dà soddisfazione a vari livelli, sia da un punto di vista fisico che psicologico. Il primo effetto dello yoga è la capacità che si acquisisce di capire meglio ciò che abbiamo dentro, la consapevolezza delle nostre sensazioni ed emozioni, e questo maggior controllo della nostra interiorità può senza dubbio aiutarci a mantenerci calmi di fronte alle avversità che la vita ci presenta. I vantaggi sono molteplici anche a livello fisico: diminuisce lo stress, si allentano le tensioni muscolari, si ritrova un’armonizzazione della struttura del corpo, il sovrappeso viene eliminato, la muscolatura si fortifica e si tonifica… Ne potrei elencare moltissimi ma, come dicono i grandi maestri yogi :”Nello yoga, vale più un minuto di pratica , che molte ore di teoria “. Provare per credere !!